《自我赋能与情绪解压OH卡工作坊》

自我赋能与情绪解压OH卡工作坊

【课程背景】时代变化太快，猝不及防的各类“黑天鹅“事件频繁发生，如何在纷繁复杂的时代下找到确定的自己是当下每个人都需要去面对的挑战。本课程通过心灵投射卡牌OH卡，透过图像的世界，绕过思想的防御，进入内在的心灵，在安全且放松的氛围下，自由探索内心真实的想法，理解人与人之间的不同与差异，有机会看见内在的丰盛，自我赋能，自己的内心才是外部世界的投影源，把自己活好了，外在的纷纷扰扰就不会一直困扰自己产生焦虑、无助、烦躁甚至是抑郁的心情了。内求，才是回家的路。

【课程收益】

协助学员了解自己的优势和资源，在不确定的时代里活出确定的自己

帮助学员转变负面情绪，重新塑造认知，感受当下，探索未来

协助团队更快的融合，彼此赋能，产出高效业绩

【课程对象】

员工、高潜人才、需要承上启下的中层管理人员

【课程人数】

50人以内，30人为最佳

【课程时间】

3小时

【课程大纲】

OH卡破冰环节：觉察 （30分钟）

自我介绍

找出代表我当下感受的卡牌

小组内分享

看见我的高光时刻：赋能 （45分钟）

小组成员通过1-3张卡牌描述自己的高光时刻

其他成员负责给予正向反馈

感受当下彼此赋能的状态

休息十分钟

我眼中的你：包容 （60分钟）

每位成员用一张卡牌描述一位组员

组员进行反馈，看看他的理解和给他卡牌的成员们的理解是否不同

包容人与人之间的不同频，允许一切的发生，接纳和臣服

总结与行动计划：（35分钟）

活动带给自己的一点启示

未来如何在工作中使用这点启示，可以让自己变得更好

引导师给予正向反馈，引导大家看见自己的丰盛