全员：职场高效时间管理

职场高效时间管理

|版权所有：陈洆老师 |

|授课风格：融理念、技巧、案例为一体，体现了参与性、兴趣性、实战性与互动性。 |

|课程时间：1天（6H） |



【课程目标】

1. 帮助学员建立正确的时间管理理念，觉悟时间的真谛；

2. 了解时间管理理论；掌握各种时间管理方法和技巧：

3. 帮助学员学以致用快速地提升工作时间效率和效益；

4. 管理好时间享受更加舒适工作和生活；

【课程特点】案例丰富、寓教于乐、互动性强

【授课形式】

✓ 基本思路探讨

✓ 案例分析

✓ 视频分析

✓ 公开讨论、小组讨论

✓ 作业和练习

✓ 实践演练

✓ 练习、练习、再练习



【课程大纲】

第一单元： 正确认知时间管理

1. 时间的概念和特征

1. 什么是时间

2. 时间的特征

2. 正确理解时间管理

1. 时间管理的本质

2. 时间就是金钱

3. 计算你的时间价值

游戏：撕纸

4. 你的时间管理状况

测评：时间管理水品测评

第二单元：时间管理的方法论

导论：时间管理沿革

1. 目标原则

1. 目标的重要性

2. 目标设定SMART原则

3. 目标、计划、行动三角模型

游戏：抢30

2. 二八法则

1. 杯子实验

2. 要事优先

3. 四象限法

1. 重要紧急\重要不紧急\紧急不重要\不紧急不重要

2. 每个象限事情分类与处理

4. 统筹方法

案例：沏茶

第三单元：时间管理技巧工具

1. 三件事系统

2. 任务管理系统

1. 任务管理系统介绍

2. 365\52\12任务体系

3. 一页纸做好任务管理

3. 做自己岗位的主人翁

1. 明确工作目标

2. 梳理任务流程

3. 搭建流水线

4. 番茄工作法

1. 提升工作效率-深度工作之番茄工作法

2. 番茄工作法介绍

3. 番茄工作法理念

4. 番茄工作法使用

5. 如何解决干扰

5. 精力管理保障效率

1. 精力管理金字塔模型

2. 向《黄帝内经》学精力管理

3. 职场工作人员能量分布

4. 体能不足四个罪魁祸首

5. 精力管理三大方法

6. 精力充沛的3个小技巧

6. 游戏克服拖延症

1. 拖延症面面观

2. 拖延商数测验

3. 拖延借口、代价

4. 拖延的解决办法

7. 碎片化时间利用

1. 思考：找出你有哪些碎片化时间？

2. 碎片化时间利用方法

3. 如果利用碎片化时间高效学习





时间管理案例分析练习