积极心态课程大纲

积极心态-改变不了环境 改变自己

|课程名称 |

|积极心态课程 |

|课程背景和针对问题 |

|在竞争越来越激烈，节奏越来越快，压力越来越大的日常工作和生活中，我们经常会遭遇一|

|些让自己不开心的事情，比如工作上的压力，人际关系的冲突和矛盾，他人的误解，目标和|

|任务的失败，感觉迷茫无助，自卑自责和愧疚等等。这些让我们不开心的事情，被统称为“ |

|负面事件”。俗话说“世间不如意之事十之八九”，人的一生不可能一帆风顺，当我们面临这 |

|些“负性事件”时，我们应该以什么样的心态及行为去面对它，如何用一种行之有效的方式来|

|管理自己的情绪，避免事情走向更恶化的境地，需要我们对心态和情绪进行系统的学习。 |

|学习收益 |

|通过系统学习心态管理知识，学员将获得以下收获： |

|了解心态对我们的重要性 |

|学习并掌握心态的相关理论及原理 |

|建立积极正面心态，远离负面消极的思维模式 |

|掌握改善心态的工具和方法，提升面对困境、挫折和压力的能力 |

|掌握控制情绪提升身心健康的工具和方法，有效控制自己的情绪 |

|结合现实工作进行学习转化，引导学以致用 |

|适合对象 |

|各企业团队中层管理人员、销售人员和基层员工。 |

|课程纲要（目录） |

|一、天堂地狱---积极情绪和心态 |

|1、什么是心态和，是每个人根据以往心智模式从不同角度认知他人、自我和世界的过程 |

|2、消极心态及积极心态对身体健康、认知能力和未来成就的影响 |

|3、自我心态标准化测量，你的心态积极吗 |

|4、美国版权课程生物反馈仪测量心态情绪 |

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|二、走出误区---避免消极心态的6个陷阱 |

|1、自迷---缺乏目标和动力，感觉迷茫 |

|2、自卑---缺乏自信和自我认同，过度在乎外界评价和眼光 |

|3、自困---自我设限，舒适区、拓展区和恐惧区 |

|4、自逃---YESBUTER，总给自己找借口 |

|5、自我---推卸责任， 外部归因 |

|6、自醉---内心麻木，缺乏责任和团队感 |

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|三、积极情绪和良好心态和行为有哪些 |

|1、建立积极正向的情绪和心态，习惯从负面事件中看到积极面 |

|2、学会信任合作双赢的心态，锻炼知足、表达、信任的三个核心能力 |

|3、寻找目标，制定个人价值观、能力、角色和目标分解 |

|4、贵在坚持，如何让你成为5%的优秀人才，坚持的基本要点 |

|5、学会享受过程，快乐工作和生活，如何把工作变成玩，工作本身就是最好的回报 |

|6、学习的意义，进行学习不仅是为了职业和收入，更是提升幸福指数 |

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|四、塑造积极情绪和心态的方法 |

|1、思维换框ABC，学会换位思考和共情 |

|2、身体激励，肢体表语和生活习性 |

|3、通过呼吸、关注、和想象法进行心态调节 |

|4、学会客观分析困难现状，调整自我认知 |

|5、学会“事已至此 该当如何”的积极想法 |

|主要教学方法 |

|·讲授法、案例法、互动参与法、角色扮演、情景演练 |

|场地和设备要求 |

|·黑板、讲台、投影设备、激光笔、白纸、粉笔。 |

|课程时间 |

|·6个小时 |

|训前准备工作 |

|·1、提前15天准备好相应学员背景资料 |

|·2、提前告知讲师开课时间和特殊要求 |

|训后培训评估 |

|·1、培训评估调查表 |

|·2、培训效果试题 |

|·3、HR部门使用培训效果追踪评估表 |