四季养生与黄帝内经

四季养生与黄帝内经

——袁老师

■课程意义：

通过一天的学习让您了解保健的意义,并科学的养生.在工作繁忙的同时知道如何保障自己的身体健康,只有身体健康我们才能有精力去做我们想做的事情.季教授会用简单、通俗语言为您讲述四季的养生之道。为您的健康保驾护航！

■课程时间：

1—2天 （6-12小时）

■课程大纲摘要：



第一篇：四季养生

一、 春生夏长秋收冬藏

（冬不养藏.春必病温 ）

★春天养肝

肝脏在身体所有的器官当中.是唯一生子的器官.

★肝脏相关的疾病的预防和治疗

★肝脏病人正确饮食

★药物对肝脏的影响

★正确的养肝的食疗



二. 夏天养心

★心脏病是冬天的多发疾病

★养护不当会带来哪些问题及稳性问题

★心脏喜苦

★夏天合理饮食养心



三.长夏养脾

★脾主运化的作用

脾喜宣发的食品

肥胖和脾相关联

★夏季养生食品养生和食品禁忌

★秋天养生养肺

★生发的季节（春捂秋冻）

饮食预防感冒

慢性支气管炎饮食和食品禁忌

肾脏和肺病的关系

冬天收藏（肾脏）肾

春夏秋维护和冬天的关系

肾黄帝内经（主骨.生髓.生精等）人体器官和肾有密切的关系

肾饮食疗

肾脏病人的的代谢不好(和钠离子有代谢）.

肾脏病人是合理膳食来达到水电解质的平衡.来缓解肾脏的压力

……

第二篇：黄帝内经

★五谷为养：种子（米面黍稷菽）

★五畜为益：精血（牛羊猪狗鸡）

★五菜为充：疏通

★五果为助：滋润

★春，粮食；夏，羹；秋，酱；冬，饮。

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方

上床萝卜下床姜，不用医生开药方

养性情: 多念则使神散，多欲则损志,

多怒则百脉不定……

养睡眠:

养居处: 室大多阴，台高多阳。多阴则

蹶，多阳则痿。

养房事: 阴阳和谐

好好吃饭，好好睡觉，不生气，多锻炼

★过去人得病的原因

出则以车，入则以辇～招痹之机

肥肉厚酒，务以相强～烂肠之食

糜曼皓齿，郑卫之音～伐性之斧

★现代病的四大根源:

情志不遂　暴饮暴食 不运动　对药物过分依赖