青年员工的高效时间管理

点时成金 效能管理

《青年员工的高效时间管理》

培训课程大纲

讲师:吴佩斯



课程背景

随着企业的需求，新时代的青年干部也占了企业高潜人才的极大一部分，

广大青年员工要积极投身安全生产、企业建设、优质服务、提质增效等重点任务，比

学赶超，争做岗位建功的排头兵，争做战略目标的坚定践行者。在职场当中，青年员工

的时间管理成为工作效率的致胜的关键。

◆ 序言：时间管理常态，大家经常有以下经历？

1- 分身乏术&心累？工作 / 家庭 /

生活让你焦头烂额，总感觉时间不够用，有一大堆任务等着你，没有喘息空间，工作

之外制定了学习和锻炼计划，却总没时间去执行，忽略健康，也没有精力思考自己的

长远发展。

2-

消耗时间&瞎忙？同时好几个任务在手上，不懂轻重缓急，一天结束时，事情还没做完

，事多易乱分寸，天天加班感觉还是做不完，已心力交瘁，时间没用到刀刃上。

3-

严重干扰&打断?被其他人和事情干扰，难易专注，导致下班后才能完整时间完成工作，

恶性循环。

4-

综合懒癌&拖延？想要实现的目标缺拖拖拉拉，总是没有动力，事情不拖到逼不得已不

做，导致延迟完成，成就感&效能低下。

◆

如何通过高效的时间管理来实现推进工作效率的提升呢？让企业和学员全新的认知，

阐述如何在碎片化的互联网时代，用更科学的工作推进方法实现时间的管理，从而实

现学员快速成长及达成团队绩效的双赢局面。

课程收益

➢ 高效规划工作技巧，掌握工作重点，合理分配与授权，提升管理效能；

➢ 学会时间管理技巧，巧妙应对打扰、懂得轻重缓急、提升工作效率；

➢ 学懂劳逸交替技巧，提升情绪管理，提升精力续航力，助力企业发展。

课程对象：适合职场精英、骨干储备干部

课程时间：1天（6小时）

课程形式：情景案例剖析，启发引导、讨论互动、多媒体教学、角色模拟

课程特色：幽默生动，摒弃复杂理论，聚焦难高频、难点问题解决，

通俗易掌握，实用可操作，工具可落地。

课程纲要

◆ 第一章：目标规划优思路，轻简好聚焦



◆ 巧妙做计划，规划与备忘



◆ 极简的项目管理工具表



◆ 每天备忘“3重管理“（短重--重要/高重-目标红利/节重-关键节点）



◆ 时间变产出，任务好拆解



➢ 把任务拆解成一个个可执行任务



◆ 敏捷工作法，巧妙小步跑



➢ 阶段成品逐步交付



➢ 阶段成果及时反馈



◆ 管理合作者，平衡快同步



◆ 上行--管理上级



➢ 结论先行，分类汇报；



➢ 主动管理，提前询问；



➢ 固定时间，定期沟通；



➢ 项目管理，进度反馈



◆ 下行-管理下属



➢ 不同程度授权；



➢ 授权但不授责；



➢ 从小任务开始；



➢ 前置截止日期；



➢ 管好自己的猴子；



◆ 平行-管理同事时间



➢ 部署计划，相关拉聚焦；



➢ 实时同步，工具催进度；（例：Scrum看板、甘特图、钉钉微信社群）



➢ 想法双向，书面与文字。



➢ 结论先行，分类段指导







◆ 第二章：时间管理优套路，轻简好产出

◆ “战拖金字塔”，轻松战胜拖延症；

➢ 任务目标

➢ 拆解分步

➢ 及时反馈

➢ 阶段奖励

◆ “射手四象限”，事情多都能搞定；（新式时间管理四象限）

➢ 重要紧急-做-立马做

➢ 重要不紧急-存-重点做

➢ 紧急不重要-转-转授权

➢ 不重要不紧急-调-调整/舍弃

◆ “老司机抗扰”，高效专注别加班；（如何应对干扰）

➢ 提前框定--上车准备处琐碎

➢ 暂蔽电子--专心开车暂停复

➢ 固定处理--设定时间点处理

➢ 猴子管理4D法则--删除延后/转合适人/预定节点/立刻行动

◆ “番茄工作法”，赶跑杂念高聚焦；

➢ 番茄工作法的起源&500强场景案例

➢ 番茄工作法利好处：高效专注+杜绝打扰+劳逸结合

➢ 番茄工作法操作流程：

➢ 30mins/60mins专注—5-10mins休息-30mins专注/60mins

◆ “思学收集狗”，碎片时间好朋友；

◆ 分析拆解大脑工作规律

➢ 输入-小输入-碎片时间VS大输入-大片时间

➢ 思考-碎片时间-拆解小任务

➢ 输出-信息量小-碎片时间VS信息量大-大片时间

◆ 碎片时间清单

➢ 思-小思考-想方案标题/构思

➢ 学-小学习-听书/背单词/阅读资料

➢ 收-小收集-找资料/收藏素材

➢ 计-小计划-日计划

➢ 沟-小沟通-电话/邮件/微信/简短沟通

◆ “文件整理术”，打造高效工作台；

➢ 丢--没用文件，直接舍弃

➢ 定--定期处理，左右逢源

← 近期要用，左进右出

← 长期要用，抽屉保存

← 将来要用，左右两区

➢ 回--文件编号 恢复还原

← 按规律标签

← 用完还原相



◆ 第三章：精力管理优劳逸，轻简好持续

◆ 精力金字塔

◆ “莫法特交替”，精力管理好帮手；

➢ 莫法特工作法节律钟摆原理

➢ 一大一小

➢ 一难一易

➢ 一左一右

➢ 一动一静

◆ “情绪调整术”，巧妙延续战斗力；

◆ 转换情绪三轴模型

➢ 停止负念

➢ 控制影响

➢ 转念行动