补气益血（贫血改善）

《补气益血（贫血改善）》

课程背景：

饮食不科学造成营养不良，缺乏足够日光浴与防晒霜的普遍使用，工作与生活的双重压力，是造成女性气血虚、贫血的重要原因。

气血虚、贫血会造成身体虚弱、常感乏力、易头晕、记忆力减退、头痛失眠、面色晦暗、精神萎靡、皮肤粗糙、心慌心悸等等身体不适，会严重影响到日常生活与工作的状态。

课程收益：

了解气与血的概念，学会基本的气血异常判断方法，了解贫血的基本判断方法，对比“气血虚”与“贫血”的关系，掌握饮食补气益血的基本方法。

培训对象：企事业单位女性职工、母婴服务机构、幼儿教育服务机构等

培训方式：讲授、例举、互动、体验、实操

课时设置：3小时

授课流程：

中医气、血的概念与关系，了解气助血运、气统血、血生气的基本关系。

气虚、血虚、气血双虚的基本判断方法，体验式互动

贫血的基本判断方法与体检项目，体验式互动

对于“气血虚”与“贫血”的症状，寻找共同特点

介绍补气食材、补血食材、与保障造血相关的营养素如何通过饮食获取，主要包括铁、锌、维生素c、叶酸、维生素B12。

课程结束，自由提问