《中和禅舞》

中和禅舞—以舞入禅，共修禅心

讲师：张秋月

课程收益：通过本课程的学习，以禅为体、以舞为相，引领心灵绽放、内外兼修，提升专注力、觉知力，安住身心，开启内在的觉性和智慧，心和、人和、家和，回归生命真善美。

课程时长：1~2天，6—12小时（可根据需求调整课时）

课程对象：都市白领、渴望突破自我、倍感压力之人、喜欢禅修养生的人群、团队课程内容：

中和禅舞解析

冥想练习——放松身心

呼吸与能量练习——清理激活

腹式呼吸

胸式呼吸

呼吸与脊柱能量

呼吸与手臂

基础动作详解教学

心花

莲花

太阳花

兰花

阴阳花

小五花

抱月

拨云见日

太极仪轨

行云流水

小燕飞

金鸡独立

大鹏展翅

转运式苏菲转

五、食禅、行禅、卧禅

六、观自在

七、回顾总结分享