《情绪与压力管理》

《情绪与压力管理》大纲

---做情绪的主人

课程目标：

对情绪的基本的认知；

掌握情绪处理的四个步骤；

职场中常见问题与情绪管理的方法；

培养积极的思维。

课程时长：1天

课程对象：对情绪与压力管理有兴趣、有需求的学员

情绪与情商

情绪与情商概述

我们的情绪度等级

个人情绪度高低与团队的关系

情绪失控导致的一些不良的行为

情绪的种子

情绪的解读与情绪处理步骤

负面情绪、正面情绪的解读

费斯丁格法则

情绪处理的四个步骤

情绪同频技术

压力管理

1、压力的认知

2、压力的来源

3、压力的认知反应

4、缓解压力五个方法

职场中常见问题与情绪管理

职场压力山大怎么办？

我经常一言不合就发火，怎么办？

你尝过嫉妒的滋味吗？

如何医治你的职场玻璃心？

针对以上问题会给出建议和方法，现场演练

培养积极的思维

情绪管理3个小秘诀

如何培养积极的思维

乐观三部曲