幸福心理学

课程背景介绍



社会经济的发展，生活条件的提升，人们已经过上衣食无忧的生活，但是人的快乐感、

幸福感却并没有随之而提升.....竞争节奏的加快，生活压力的增强，使更多人对未来产

生困惑迷茫，内心的抑郁焦虑感增多，幸福感下降......

如何认知幸福的内涵，如何构建和谐圆满的人生，如何提升自己认知与感受幸福的

能力，从而能喜对生活，乐在工作，正是本课程要带给学员的收获。通过学习，帮助学

员破除不正确的幸福观，掌握构建幸福的五大妙招，达到职场关系、家庭关系的全方位

平衡圆融。

受训学员对象

企事业单位管理者、员工，一切追求幸福人生的人

课程时长

6小时/一天（上午9:00—12:00 ；下午13:30—16:30）

授课形式

课堂讲解，案例研讨，互动参与，音乐冥想

学员收获

√ 认识幸福的涵义；

√ 培养积极心理学的心态观念；

√ 改变不正确的心态理念；

√ 五大妙招，平衡个人事业家庭关系；

√ 帮助组织打造和谐团契的职场氛围；



课程纲要





● 你幸福吗

◆ 央视一问，问出我们的集体思索

◆ 心情不好成了全球通病

◆ 哈佛“幸福课”也受到热捧

◆ 对幸福我们有怎样的误读

◆ 学会感知幸福的重要意义





● 判断认知幸福标准的参照要素

◆ 放在历史长河与地域坐标系里审视个人幸福

◆ 尽人事顺天命，你为幸福付出了多少努力？

◆ 所谓心态即看待事物的角度方法

◆ 幸福感是在比较中产生的，如何正确比呢？

◆ 不要被某些社会标签左右了自己的判断





● 幸福妙招之——情绪掌控与积极心理

◆ 识别情绪来源并正确看待

◆ 培养情绪管理的四项能力

◆ 选择正面情绪远离负面情绪

◆ 积极心理学：给不开心的事找到开心的理由

◆ “我的茶具”启示录



● 幸福妙招之——培养生活雅趣，远离职业倦怠

◆ 生活雅趣提升精神能量

◆ 琴棋书画陶冶心性，收获成就感

◆ 不同阶段制定不同目标追求

◆ 爱上阅读，生命不息学习不止

◆ 平衡工作与生活是门艺术





● 来自东方智慧的幸福感启迪

◆ 相由心生，境由心造

◆ 福田心耕，福德双修

◆ 积善之家，必有余庆

◆ 戒贪嗔痴，长智慧心

◆ 厚德载物，知足常乐









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主讲：朱越民（沐馨）



幸福心理学







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