保持阳光心态，拥抱幸福人生

《保持阳光心态拥抱幸福人生》

【课程大纲】

我们现在面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在日益增加，但是快乐越来越少，我们的沟通工具越来越多，但是深入的交流越来越少，我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少，房子越来越大，里面住的人越来越少，精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多，道路越来越宽，但是我们的事业越来越窄，我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少……

今天任何一个门派的思想都不能解决和诠释全部的现实问题，也就是说今天是高度的价值多元化的时代，“少则得”“多则惑”，必须高度综合古今中外的智慧才能够给今天的人以启发。阳光心态是实现高度综合的智慧，让人学会自治，接近圣人才能够成为“剩人”。

你能够走多远取决于与谁通行，与阳光心态通行，就可能带着阳光心态走向阳光未来。

【课程收益】

发现心态的力量，学会打造阳光心态的工具，换个角度看问题，掌握缓解压力的方法。

【课程特色】

案例教学，研讨为主，工具简单好用，内容激发学员内驱力。

【课程对象】各层级员工

【课程时长】2天（6小时/天）

【课程大纲】

理念篇

改变态度

中性理论

是好or是坏

享受过程

人生旅程

选择积极

活在当下

以终为始

正念的力量

学会感恩

案例1：过桥实验

案例2：王佳佳的烦恼

演练1：练习说“我选择”

演练2：学会吃饭的奇迹

实践篇

ABC模型

不同学派的B

向下比较

心态与身心

幸福是一种感觉

培养爱的能力

善待身边人

增强积极情绪

对选择投入

案例：孩子高考失利

演练：识别你的B

逆商篇

你没有那么多观众

放轻松

别把自己看太重

没有对错，只有不同

创造环境

打造一个积极环境

帮助别人就是成就自己

在不尽人意的环境下保持阳光心态

营造小环境

学会冥想

学习新知

简化环境

断舍离的奇迹

改掉增加压力的坏习惯

改掉拖延

合理饮食

合理饮水

媒体适度

学会停顿--三问

案例：饮食习惯调整带来的逆生长

演练1：制定自己的改造环境计划

演练2：正念练习，随时随地

成长篇

情感独立

依赖别人的危险信号

大爱无言

打造积极情绪的工具

积极的心理暗示

提高情商

提升沟通艺术

学会积极主动倾听

提高个人影响力

善于发现美

善待他人

案例：好好说话带来的奇迹

演练：什么是积极主动倾听