《鼓舞人心的幸福》（1天）

鼓舞人心的幸福

Inspiring Wellbeing

【课程对象】

适用群体：所有人，时间：1天

原因：本课可以帮助人们拥有健康的人生，而健康幸福的人生是所有人的终极目标。

如何帮助人们拥有幸福健康的人生

思考：

是什么阻止了人们拥有健康幸福的人生？

◆ 是因为人们将注意力放到了“小我”上。

◆用四点来形容“小我”：

I Have、I Do、 Title(身份标志)、社会关系

如果人们将更多的精力放在“小我”上，就不能活出幸福健康的人生。

参考Larry送的《修行者》

“小我”和“真我”参考两本书《当下的力量》和《灵性的觉醒》

我们所做的事情

1.人与人之间有一堵看不见的墙，它阻止绩效产生

2.推掉围墙的方法与练习。

3.挖掘出90%的还未被发现的真我，并且按照真我去做决定。

如何推掉围墙

1、承认自己曾经犯过的错误；

2、承担责任；

3、创造教练状态，让人们感到安全的环境；

4、重新建立信任

为什么学这门课？

必要性：调查人们现在生活的满意度，给出幸福健康人生的指标，进行对比分析。

【课程大纲】

（一）活在当下

人们头脑里有很多思绪。现在所有的研究发现，人们只有活在当下，才能够活出最好的状态。

调用所有感官百分百去感受人生。

（二）小我、真我

我是谁、我要去哪里

什么是小我EGO

小我和真我的区别

为开发潜能百分比

（三）觉察

1、情商比智商重要，数据显示成功人士93%取决于觉察。参考情商材料

2、做练习的目的是让人发现和知道自己不知道的，一旦发现自己不知道的，就会知道如何去生活。

美国的一项研究发现，65%的人看起来在工作，实际上他们没有在做工作（绩效：为什么人们看起来每天都很忙，但是却没有什么效果，这是为什么？这是因为他们看上去在工作，实际上并没有在工作，他们的思绪不知道飘到哪里去了，不在当下，而且注意力不集中，因为他有太多太多的故事）。

（四）提问决定了注意力的方向

1.注意力在哪里，能量就流向哪里；能量在哪里，结果就在哪里。

有效地提问可以决定注意力的方向。综上教练是一项善于提问的技术，所以很有效。

参考资料两个实验：泰勒的图片、社会性大猩猩

2、背景与行为的管理工具

◆ 你的关注点(Attention)

◆ 加上你的心态(Mindest)

◆ 影响你的行为(Behavious)

◆ 产生你要的结果(Results)

（五）体验式教学

参考：体验式教学与传统式教学的对比表及论文

你是作为参与者做，让身体动起来，亲历亲为，还是作为一个观察者，看别人去做。也就是说去踢球还是看球。从而让人们体验、体验、体验、观察、觉察、通过团体动力启发。

一万小时原则，just do it

书：《异类》

人们往往喜欢做观察者，因为观察者更安全。因为做就意味着有可能失败及收到负性的评价，但是如果想要拥有健康幸福的人生，就必须去做。

人们一直在给“小我”喂食物，“小我”的三个事物是“故事”“意义”“期待”。

你失去了什么，你就觉得很空虚，这就是一个标志。标志着你就是活在这个小我里头。（例如：校长的退休问题）