《青少年教育与养生保健》

青少年教育与职场保健课程

根据企业的需求，将本课程目标设定为以青少年教育为主，企业员工职场保健为辅，课程形式以讲授、案例分析、角色扮演、体验游戏为主。旨在通过一天的课程使每个参训员工都有不同的收获。

课程大纲：

上午：青少年教育

第一模块：话说教育

人的生命过程，理解孩子的成长——埃里克森人格发展理论

天生我才必有用——多元智能理论

教育的内容与外延

家家有本教育经

第二模块：青少年问题初探

孩子的发展性问题包括什么？——孩子心理发展的特点

针对不同年龄的孩子，家长的任务是什么？

3、青少年集中问题解决方案

第三模块：如何与青少年沟通

孩子为什么不爱和我们说话？

如何说，孩子愿意听？

与青少年沟通的注意要点

第四模块：今天，我们如何做父母？

合格父母什么样？

做四有家长

父母自我效能的建设

下午：职场保健

第一模块：健康新概念

健康的正确定义

当前亚健康与疾病的流行性发病学研究

第二模块：办公室保健

1、办公室常见病

2、如何减轻颈、肩、腰部疼痛？

3、办公室健身操

第三模块：饮食与健康

1、良好的饮食习惯

2、健脑食物

3、避免肥胖的十四个饮食法则

4、感冒与腹泻的食疗方法

第四模块：睡眠与健康

1、健康睡眠的原则

2、健康睡眠的环境

3、熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施

4、有效防治失眠

第五模块：体育锻炼与健康

1、体育锻炼的基本原则

2、如何制订科学的锻炼计划？

3、适合上班族的锻炼方式

第六模块：心理保健

1、心理健康的标准

2、如何保持良好心态？

3、如何缓解工作压力？