《压力管理与心态调试》 体验版 大纲

一次心灵深层的洗礼，一次人生震撼的体验!



《压力管理与心理调适》体验版

【课程介绍】：

竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人

们脆弱的心理防线。管理者的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带

来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破

”入手，利用心理学技术，健康理念，学习压力与情绪管理，使员工避免压力的无情伤害

，掌握有效缓解压力的方法，提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工的身心健

康和工作效率。让员工激情的工作，快乐的生活!





【培训收益】:

形成接纳，包容心态。

以正确的苦乐观来提升思考能力及问题解决能力。

掌握处理负面情绪的技巧。

掌握如何化解压力为动力，让压力伴舞。

从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。

掌握提升精力的秘诀

增加抗压韧性





【授课方式】：以体验活动游戏为主，组练习、角色扮演、心理测验、、催眠





【培训对象】： 中科级储备干部、管理层等





【授课时间】： 2天





【课程要求】：相对宽松的教室，封闭环境，安静，较好的音响设备效果





【课程大纲】：





一、职场面面观

• 不良心态所致职场问题

• 20世纪与21世纪人才需要对比



二 、解读压力与情绪



1、寻找你的压力源

• 压力测试：自画像



2、压力管理的原则

• 绳结游戏

• 正确的苦难观



三、管理压力的艺术



压力管理三阶段：

• 进口：寻找压力源的控制点

• 弹性：金鸡独立平衡法

• 出口：释放毒素的通道

■ 训练：减压操



四、心灵体验:生死重生

释放，感恩，重生



五、管理情绪的艺术



心理资本：

• 现场测试测试

• 视频演示



2、做情绪的主人

• 游戏：反败为胜

• 活动：情绪传真

• 情感表达：讨债活动



心态的力量

• 心理实验

• 现场催眠演示





4、重塑阳光心态

• 角色扮演：受害者与责任者的转换

• 大型游戏：逆境求生



六、超越期望

• 工作的三种精神境界

• 怎样快速适应变化：学习力



七、现场互动问与答