阳光心态：情绪与压力管理

《阳光心态：情商与压力管理》

【课程背景】

“情绪智力”俗称“情商”，这是一个泊来的概念，由耶鲁大学彼得·萨洛维博士和新罕布什尔大学的约翰·梅耶教授，于1990年提出。几十年来，风靡全球。

中国文化虽无“情商”一词，但在情商觉醒、实际应用上，却是起步早、成绩大。《周易》里说“修辞立其诚”、《论语》里说“不重不威”、《道德经》里说“豫兮其若冬涉川；犹兮其若畏四邻；俨兮其若容；涣兮其若凌释；敦兮其若朴；旷兮其若谷；混兮其若浊”；到了宋代，直接就成了“变换气质”！

中国文化中的“情商”理论，不仅有理论，更有具体的修养与调整方法，“有图有真相”，拿来就可用。这对现代中国人调整情绪、管控压力，不会有丝毫的违和；对现代职场情商的提升、团队文化的建设、客情的维护等等，也是自然贴切，易知易行……

时时常拂拭，勿使惹尘埃。情商渐进的提升过程，就是“小我”与“大我”寻找最大交集的过程、就是心态自明的过程、就是压力逐步减轻的过程，简单讲，就是一个人“文化”、“文明”的过程。

【课程收益】

体悟易道：从世事人心变易的内在脉络看中国人固有的情绪逻辑；

自我觉察：学会从文化-心理结构层面了解自己的情商构成；

成果导向：让所有学员带着问题来，带着成果离开；

了解方法：学习情商调整的具体操作方法；

阳光心态：时时常拂拭，勿使惹尘埃；理虽顿悟，事须渐除。

【课程对象】

组织机构高、中、基层管理人员、全体员工

【课程时长】

1天（6小时/天）



【课程大纲】

第一部分：了解情商

1、中国人情商的“文化-心理结构”；

■ 据于儒 依于道 逃于禅

■ 中国人的情商提升维度

■ 万象之源

2、情商误区

■ 思维狭窄

■ 自我证实

■ 短期情绪

3、整理自己的问题

第二部分：中国式情商管理

1、自觉——知几

■ 觉在经验传承

■ 觉在心、目、口、行

■ 觉在“观”

2、自律——静止

■ 静而能听

■ 止而能进

■ 案例分析

3、同理——人我

■ 己所不欲 勿施于人

■ 人同此心 心同此理

■ 居闲趣寂 推能归美

■ 商业运用

4、同人——诚常直和

■ 诚：与人为善（To be nice）

■ 常：行为可预期 （Be consistent）

■ 直：一定报复 （Be sure to retaliate）

■ 和：既往不咎 （Ready to forgive）

■ 案例分析

第三部分：阳光心态

1、守底线——反对“江湖价值观”

■ “江湖价值观”

■ 把规矩说清楚

■ 把情感维系住

2、求上进——快乐+意义

■ 心态模型

■ 幸福模型

■ 习惯养成

■ 深度工作

第四部分：教学总结

1、课程总结

2、个人总结

3、成果分享