《二十四节气养生》课程大纲

《二十四节气养生》课程大纲

健康养生专业讲师 陈滢妃



课 程 对 象 追求健康，需求中医养生人群

课 程 时 间 精华版0.5天，完整版1天

培 训 风 格 谈笑讲授有理有例，互动往来精彩有趣，实效落地有根据。

陪伴学员“学在乐中，乐在学中”

课 程 模 块 分析讨论人类生存现状，唤醒健康管理意识，宣导养生。中医养生是顺应世界万物生存规律；四季养生有律可循；提供日常养生的简易方法和工具

内 容 大 纲

导言：

放眼望去，如今的生态环境，空气污染、水污染、食物污染，急性疾病爆发传染、慢性疾病缠绵难愈，人类生存的净土已难寻觅！

认真经营养生，可防御时光小偷偷走健康和美丽；否则，早衰与病痛能在你毫无知觉之下，偷走你的时间、金钱、健康、美丽，甚至生命！

第一章 为何要养生

讨论：何为养生？

辩论：为何要养生？

分两组，各组选一名主辩和两名副辩

分主题：根据抓阄所得主题，用5分钟准备

发言顺序：两组组长猜拳决定先后。两组陈述观点后，展开自由辩论

辩论时长共10分钟。

三、导入数据：各类疾病发病率变化

四、观看视频：

1.健康科教

2.《看名人如何养生》

第二章 为何要用中医养生

一、浅谈中医文化

1.《大长今》和《女医·明妃传》

2.《皇帝内径》

3.中医，是“医”也不是“医”

二、中医与日常

三、中医对亚健康的积极作用

四、人体及人类对中医的需求要点

第三章 二十四节气养生

一、中华儿女不可不知的二十四节气历史

二、二十四节气分类

三、二十四节气习俗

四、二十四节气养生原理

五、二十四节气养生易行法

1.衣食

2.出游

3.强身健体

4.情志有使