8090心态管理

8090后管理-阳光心态



课程介绍：

　　近年来，80后、90后员工的情绪管理和心态调控是企业较为棘手的问题，随着改革

开放30年中国经济的高速发展以及中国社会的急剧转型，“80后”、“90后”年轻员工的知

识水平与他们的上辈相比有了非常大的提升；但同时“80后”、“90后”他们在适应社会、

人际交往、抗挫能力、处理情感问题等方面缺少经验。如何做好这些新生代员工的情绪

管理？课程从人性的角度出发，从组织的角度出发，讲授如何去减轻或消除组织中的固

有的压力来源、调控情绪、增强与人沟通的能力。从而有效减轻员工的压力，焕发员工

的工作激情，激发他们的工作主动性与创造性，形成良性的工作氛围，继而压缩生产成

本，让课程成为一项重要的投资。

【课程目标】

　　探索自我内心世界、学会情绪管理、提高人际沟通能力、减轻工作生活压力已成为

80后、90后新生代人们孜孜不倦想要追求的目标；高素质的员工对于企业也是一笔最宝

贵的财富。

◆了解自我、正确认识和评估自己的能力

◆提升员工对企业的忠诚度，维护企业人员结构的稳定性

◆根据压力来源，掌握不同的压力干预与应对策略

◆学会20种以上有效的放松方法，轻松处理“鞋里的沙”

◆掌握人际关系的处理技巧，提高人际交往能力

◆找到不断完善的人生力量，挖掘自身潜能，壮大自己的身、心、灵

◆学会培养良好的精力，做到高效工作，生活平衡，身心和谐

◆培养高度的责任感，对家庭、工作负责

◆形成自动自发的压力管理理念，找回轻松生活的信念

◆如何协助他人管理压力，推动组织的压力管理，形成高绩效的团队



课程形式特色：

◆讲授：简单直接幽默的讲授

◆故事：简短的故事，深刻的寓意

◆冥想：发人深省的冥想带来心灵内在的成长

◆录像：贴近生活的个案和录像，激励学员积极向上

◆音乐：充满情感的音乐引发个人内心的深思，促进心灵成长

◆游戏活动：生动有趣的活动带来深刻新鲜的体验，带出独特的视觉

◆角色扮演：通过参与角色扮演，体悟和寻找自己的独特的压力和精力管理的技巧



【课程内容】

一、开篇：一个水杯引发的思考——我们生活在压力中

◆为何要做压力管理

◆压力来源的6个方面

◆区分压力的大小、时段、内容

◆区分良性压力与负面压力

◆压力管理的组织目标　

　

二、学会处理“鞋里的沙”——细微的压力是最致命的伤害

◆压力管理的基本原则

◆常见缓解压力的有效方法

◆日常生活中压力的解除

◆办公室压力管理的行动指南

◆办公室简易瑜伽

◆5分钟恢复高效工作状态的方法

　　

三、情绪管理——处理人生中的“大石块”

◆ 认识情绪：喜怒哀惧的力量

◆让情绪成为你职业的重要力量

◆在工作中选择积极情绪

◆录像：幽默人生

◆学会赞赏和自我赞赏

◆冥想和放松训练

　　

四、人际关系的管理——构建压力承受圈

◆如何赢得上司的认同

◆如何赢得合作的人际关系

◆如何处理家庭成员之间的关系

◆冲突的处理、难缠的客户

◆如何建立自己的情感银行



五、超越压力管理——精力管理

◆认识负面人生

◆精力充沛的人生

◆精力管理的四个按钮

◆壮大我们的身心

◆让生命的改变像刷牙一样简单

　　　　

六、心灵成长——破茧而出的力量

◆心灵成长的障碍

◆提升心灵承受能力的关键

◆心灵成长的探索

◆心灵的蜕变，让生活变成一种乐趣

◆高效工作，平衡生活，和谐人生