战胜拖延 ——教孩子学会时间管理

【培训大纲】

**章：孩子拖拉磨蹭的原因与案例分析

1、 拖拉磨蹭的原因

n 生理原因拖延

n 心理原因拖延

n 行为原因拖延

2、 孩子拖拉磨蹭的原因与案例分析

n 案例一：记不住具体几点

n 解决方法

n 案例二：做事没有先后顺序

n 解决方法

n 案例三：分不清时间长短

n 解决方法

第二章：时间管理过程中，会遇到哪些拦路虎？

1、 父母的情绪管理

n 先处理心情，再处理事情

n 说情绪而不做情绪

n 事先与孩子沟通，让孩子参与时间管理的决策

n 情绪管理不佳，为情绪道歉

2、 父母的批评方式

n 批评行为

n 不批评人格特质

n 做好情绪管理

n 帮助制定解决方案

n 教导孩子找到情绪解决方案

3、 父母的表扬方式

n 表扬行为细节

n 表扬人格特质

n 不做泛泛的表扬

n 相信并鼓励孩子继续加油

第三章：克服拖延，进行时间管理的常用方法

1、 钟表、闹钟、计时器的作用

2、 制定计划表

n 学年／学期计划表

n 月计划表

n 周计划表

n 日计划表

3、 专注力的培养与一心二用

4、 5分钟的作用

5、 培养守时

n 提前告诉事项

n 给出时间量

n 倒计时提醒

n 提示不能准时的惩罚后果

6、 学会拒绝和善于请教

7、 “生物钟”的作用  

第四章：四象限时间管理法

1、 重要而不紧急的事务

2、 重要且紧急的事务

3、 不重要但紧急的事务

4、 不重要不紧急的事务

5、 四象限时间管理法应用

案例：小学六年级的小刚快期末考试了，他如何应用四象限时间管理方法（或者ABC时间管理方法），进行时间管理呢？

第五章：番茄时间管理法

1、 番茄时间管理法

案例分析：四年级的志华写作业磨蹭拖拉。写着写着，铅笔该削了，于是去找削笔刀。削完后写了不一会儿，写错了字，欲擦掉重写时，才发现橡皮找不到了，又要去找橡皮…...他从开始写作业到结束用得时间很多，但真正用来写作业的时间却不多，时间都浪费在找东西上。

2、 以上案例的解决方案

3、 番茄时间管理法运用原则

讨论：有的任务不需要25分钟怎么办？有的任务超过25分钟怎么办？

第六章：帮助孩子制定目标与计划

1、 目标一：提高当众演讲表达能力，紧张减少，敢于演讲。

解决方法（提高演讲能力）

2、 目标二：提高写作文的速度以及数学答题的准确度。

解决方法（提高写作文的速度）

解决方法（提高数学计算的准确度）

3、 目标三：这个学期，将数学成绩提高10分。

解决方法（数学成绩提高10分）

4、 帮助孩子制定假期安排

n 暑期月计划

n 暑期周计划

n 暑期日计划

第七章：孩子管理时间，父母需要做哪些步骤？

1、 做好沟通

2、 训练时间观念

3、 制定目标计划和日程表

4、 训练速度与质量

5、 批评技巧和表扬艺术

第八章：常见儿童时间管理问答