《思维心态管理》

【课程大纲】

**单元：情绪与压力管理

【互动：情绪新说，五种情绪争宠】

1. 情绪管理

- ABC理论

- 内归因

- 情绪管理的三步骤

（1） 自我觉察

（2） 合理表达

（3） 有效调节

2. 管理他人的情绪法（可选择）

3. 压力管理

【互动：压力画像，一分为二看压力】

- 如何释放压力

- 压力管理的天龙八步

（1） 识别压力信号

（2） 调整内在认知

（3） 选择适合策略

（4） 学会放松心情……

第二单元：心态与思维

1． 常见的职场上的四种心态

- 完美

- 日夜兼程

- 知足常乐

- 四无主义

2． 思维模式的调试

- 思维模式对我们的影响

- 换个角度看思维

以上内容可以根据企业的需要进行适当的调整。