情绪与压力管理

（一）压力的定义

生活方式的进化

你的心情现在还好么

如何与压力共处

工作、生活、家庭方面的压力

你的压力调节能力

（二）压力的影响

1、积极影响

日常生活离不开压力

有压力才有动力

2、消极影响

对身体健康的影响

对心理健康的影响

对行为的影响

不同性格的人的特点及其相处之道

（三）压力管理的目标与策略

换个角度看问题

宣泄

微笑让你更快乐

建立良好的人际关系

克服完美主义

宽容与感恩

平衡工作与生活

运动

克服拖延

（四）积极心态

定义

意义

做法