正能量STYLE

分享1：幸福的方法能不能学习？

分享2：幸福的能力能不能培养？

视频：幸福是什么

模块一、认识幸福？

1、幸福感是不是过于主观？

科学分析：与幸福感相关的5个变量

2、迷走神经的新发现

3、幸福的测量：神经中心

心理试验：快乐和抑郁在大脑的不同反应区域

4、幸福的生理反应与巅峰状态：“福流”

5、主观幸福感对职业发展的影响有多大？

知名成果：Diener发现，快乐与不快乐的人职场表现五大区别

模块二、压力与幸福感

1、 什么是压力**互动游戏让学员感受压力，认识压力的作用等等。

2、 心理绘画分析你的压力来源于何处 ，目前压力状态处于什么程度等.

测试：我是谁？

3、 情境创设“踢猫效应”，从实际的工作生活表现中的了解压力状况下的表现生理、心理、行为、情绪；压力的积极意义，如何更好的利用压力.

4、 积极情绪与压力应对

 游戏：情绪天气预报

模块三、支持系统与幸福心灵

1、 游戏我的支持系统

2、 舞蹈视频我，我和你，我们。。。了解支持系统的必要性

3、 画图，讨论如何构建支持系统

4、 心理游戏：信任盲行，体验人际关系技巧与压力释放

模块四、如何创造职场幸福感？

 三大策略扩充心理内存——

1、如何悦纳自我？

测试：飞机离坠毁还有30分钟你要做什么？

2、如何降低职业倦态，增加投入度？

测试练习：工作投入度测量表

案例：习惯性头痛为哪般

3、和谐的家庭是幸福感**源泉

活动练习：家庭事业双优平衡法