现代医院中层情绪与压力管理

一、情绪与压力测试

1、心理信号

2、情绪信号

3、行动信号

二、情绪认知与管理

1、什么是情绪？

（1）、情绪的定义与认知

（2）、情绪的产生--ABC理论

（3）、情绪的影响之踢猫效应

   （4）、情绪与健康

2、什么是情绪管理？

（1）、情绪管理的含义

（2）、EQ是什么？

（3）、情商（EQ）的重要性

3、如何做好情绪管理？

（1）、情绪管理的重要性

（2）、情绪管理的方法与技巧

     A、重要的三段论

     B、选择积极心态

     C、克服忧虑的万灵公式

     D、ABC理论

     E、三级光明思维

     G、情绪管理在团队建设中的应用

三、压力的认知与管理

1、什么是压力

2、压力产生两要素

3、压力的影响（压力曲线解析）

4、压力模型分析及压力归类

四、压力管理的四大策略

1、变革策略：消除和减弱压力源

2、主动策略：国学教你提升心理建设情商提升

3、反应策略：如何利用物理方法改变生活方式

4、团队策略：教你疏导团队压力，提升团队高效工作

五、总结