传统茶道养生和修炼

 **部分：传统养生文化介绍

 1）养生在古代文化中的地位

 2）养生的起源

 3）茶道与养生的关系

 第二部分：茶道在养生中的应用

 茶之渊源

               茶早的出处

               茶的主要分类

               茶的文化历史

 茶之效

               古人对茶的点评

               现代科学对茶的研究

 茶之器

               储存之器

               茶托的由来

               茶匙

               茶壶

 茶之造

 茶之煮

               古代人煮茶的讲究

               现代人生活中如何健康泡茶

 茶之饮

               饮茶的典故

               如何饮茶利于养生

                   时间

                   地点

                   温度

                   水质

                   饮法

                 。。。 。。。

道家与饮茶有关的修炼方法

                   观气入静法（调养心态,静心，宁神）

 8）茶的其他养生方法--除去“饮”之外

 9）茶之悖论

    过犹不及，科学运用茶来养生，饮茶的误区

第三部分：传统养生方法真传精选（此部分需要现场带学员一起练习）

            1）道家饮食养生十字诀

            2）道家餐后导引术（帮助消化、健脾胃、健肾、通便）

            2）道家饮茶“咒语”（实际是特殊心理暗示方法，不必迷信）

            3）道家精编导引术修炼（曾作为专为皇室设计的锻炼方法，外界很少流传，其特点是效果好，简单，安全，身心同修）