遇见更好的自己——职场的成长与发展

遇见更好的自己——职场的成长与发展

【课程简介】
职场不仅是技能与价值的竞技场，更是一个巨大的“情绪能量场”。我们常常发现，决定职业走向的，不仅是能力，更是我们应对压力、管理情绪、保持积极心态的“韧性”。被抱怨、倦怠、疲惫等消极情绪裹挟，会不断消耗我们的健康与状态；而学会主动、积极、自信，则能为我们的职业发展注入源源不断的动力。很多人羡慕的职场高能量人群，可能是天赋选手，更多的也是后天的锻炼。
本课程《遇见更好的自己——职场的成长与发展》将以情绪能量为主线，为您提供一套科学的认知与实操工具。我们将带您深度洞察职场中的情绪模式，转换消极情绪为成长信号，系统性培养积极情绪以提升抗压性与幸福感。这不仅是一场认知升级，更是一次情绪赋能之旅，帮助您构建强大的心理韧性，在职场中更主动、更自信地实现目标。
【课程收益】 
1. 情绪主线贯穿全程：将“情绪赋能”作为核心线索，从自我认知到现实应对再到自我成长，全程探讨情绪在其中的关键作用。
2. 正能量心理学应用：基于积极心理学理论，提供培养主动、乐观、自信等积极情绪的具体方法论，而非空洞的鸡汤。
3. 负面情绪转化工具：教授如何将抱怨、倦怠、疲惫等消极情绪视为信号，并进行有效分析和管理，将其转化为改变的动力。
4. 实用性强，即学即用：包含“情绪能量日记”、“积极自我对话”、“ABC情绪认知模型”等实用工具，现场练习，现场掌握。
【适用对象】
· 希望提升职场抗压性和心理韧性的所有职场人士。
· 容易感到工作倦怠、疲惫，希望重燃工作热情的人。
· 希望减少抱怨、培养更积极乐观心态的团队管理者与员工。
· 处于职业转型或瓶颈期，需要更多自信和主动性来推动改变的人。
· 对积极心理学和应用心理学感兴趣的学习者。
【课程大纲】
模块一 洞察情绪模式——读懂职场中的自己
1、情绪如何潜移默化地影响我们打造的职场人设
2、找到内心的职场期待：情绪是内在动机的指针
3、倦怠和疲惫是背离价值观的信号，兴奋和主动是靠近价值观的标志。

4、互动练习：【情绪指南针】 通过回忆带来强烈积极情绪的职场高光时刻，反向挖掘深层的职业动机和价值观。
模块二：面对职场现实——情绪韧性的修炼
1、职场“爱恨情仇”的本质-职场中的关键关系（与领导、同事、客户）、工作压力、目标模糊等影响职场表现的核心因素，剖析抱怨、焦虑、疲惫如何形成负面循环，消耗我们的能量与健康。
2、掌握工具：ABC情绪认知模型
3、工具实践【转化我的“抱怨”】将一句常见的职场抱怨，运用ABC模型转化为积极行动。
4、职场中的成功法则：积极情绪是核心驱动力
5、工具实践：【积极自我对话清单】
模块三：成长为更好的自己——可持续的情绪赋能
1、与职场落差和解：在发生职场落差的常见场景中分析内耗产生的原因
2、互动练习：【能量守护计划】 识别并规划如何减少生活中的“能量吸血鬼”，增加“能量补给站”。
3、实现职业目标：
· 为行动注入情绪燃料，实施与落差和解3步骤；
· 意识到目标模糊的危害；
· 掌握目标赋能的核心方法。
【课程价格】1880元/位（报名即送价值750元的情商测评一份）

陈琳琳            

【讲师头衔】
-8年心理测量技术培训经验
-2000+企业HR的心理测量技术指导
-15年企业人才管理咨询经验
-30000+的职场人才测评及分析，100+企业管理咨询
【专业背景】
陈老师拥有多年管理咨询和培训经验，现任马丁森培训有限公司合伙人、托马斯国际心理测评公司（中国）首席顾问。主要负责托马斯国际心理测评公司中国区客户心理测量技术的专业培训工作、《领导梯队》版权课程的交付，以及基于心理测量技术的职场人才自我认知与发展系列课程的开发、培训工作。
陈老师多年深耕商业组织的人才选、用、育、留工作，从心理测量的专业视角，帮助企业进行优秀人才标准的设立、外部和内部关键人才的选拔、关键团队的人才培养与发展等工作。负责设计和实施的项目包括：企业领导力模型构建、中基层管理干部的竞聘与盘点、管理培训生的选拔与培养、中高管团队的盘点与团队建设、企业领导力体系的构建等。
【讲师风格】
聚焦于人才识别与发展。16年企业各类人才的选拔与培养工作。服务于多家跨国企业、大中型国企和民营企业，深入研究企业人才选拔的心理测量技术，结合企业的用人需要，筛选最适合的测评工具，帮助组织实现高效的人才筛选工作。例如招聘管培生时使用的智商与领导力潜能测试，内部干部盘点时使用的个性特征测试与特质情商测量等。
善用心理测量工具来促进发展。围绕不同的管理问题、团队需要和个人发展困境等，使用针对性的心理测量工具帮助个人、团队和组织进行问题发现与解决，如华为不同业务层级的团队OT研讨会、某互联网公司的组织管理诊断、某国有大型酒业集团的中层干部自我认知与赋能培训等。